Ти си по-силна от менопаузата
Първата в България програма за жени в перименопауза и менопауза, която обединява научно обосновано образование, движение, хранене и общност. При нас ще откриеш стратегии, базирани на научни изследвания
- Тренировки – защото движението е терапия;
- Обучения – защото знанието за случващото се е най-важно;
- Общност – защото нито една от нас не трябва да премине през менопаузата сама
Работим с мултидисциплинарен екип от лекари, треньори, нутриционисти, психолози и рехабилитатори за да получиш най-новата и достоверна информация в морето от митове.
Менопаузата не трябва да е битка, която водиш сама
Време е да поемеш контрола.
В България има почти 1 000 000 жени на възраст 40-60 години в перименопауза или менопауза.
Само 4% от българките имат достъп и използват хормонално заместителна терапия за справяне със симптомите и последствията от менопаузата.
Почти 50% от жените съобщават за тревожност и депресивни мисли през този период.
Мисия
Моделът на “По-силна от менопаузата” разбива стигмата чрез...
…осъзнатост и знание
В основата на нашия подход стои науката. Провеждаме обучения, онлайн и на живо, с лекари, треньори, нутриционисти и психолози, които ти помагат да разбереш тялото и да си върнеш контрола над него. Малка част от темите, по които говорим са: хормоналното здраве, терапии, кои тренировки ще намалят симптомите, как с храненето можеш да контролираш теглото си.
…движение и сила
Провеждаме както индивидуални тренировки, така и еднодневни или уикенд Boot Camp-oве с фокус върху тренировките в менопаузата. Всички тренировки са разработени спрямо принципите на спортната медицина, за да подкрепят хормоналния баланс, метаболизма и костното здраве, защото движението е по-добро от всяка добавка.
…общност и подкрепа
Създаваме общност от жени, всяка със своя история, но всички с едно общо нещо – менопаузата. Организираме ретрийти, в които поставяме фокус върху менталното здраве и дълголетието, грижейки се едновременно за телата и духа си.
Нашият подход
В основата на нашия подход стои науката.
Така гарантираме, че всяка препоръка, тренировка и хранителен модел са научно обосновани, безопасни и ефективни. Превеждаме медицинските знания в реални решения, които работят в (пери)менопауза – ясно, достъпно и приложимо в ежедневието.
Ресурси
Разбери менопаузата, за да я контролираш
Тук ще намериш всичко – от достоверна медицинска информация, съвети за хранене и тренировки до стратегии за хормонален баланс, които ще ти помогнат не само да разбереш през какво преминаваш, а и как да го контролираш.
Твоята промяна започва от тук
Тренирай с нас
Нашите специализирани тренировки са създадени за жени в (пери)менопауза и са базирани на принципите на спортната медицина.
Без значение дали сега започваш или вече имаш опит – нашите треньори ще направят най-добрата тренировка за теб. Можеш да тренираш вкъщи или в нашата зала – резултатите ще дойдат навсякъде.
Участвай в обучения с лекари
Менопаузата не е само хормони. Тя засяга всичко – от костите до мозъка.В нашите обучения, водени от лекари от различни специалности – гинеколози, кардиолози, ревматолози и уролози, ще получиш цялостен поглед върху това как менопаузата влияе на тялото ти и как можеш да предотвратиш дългосрочните рискове.Ще научиш кои терапии, навици и медицински подходи работят доказано – без догадки, без противоречива информация.
Намери своя път към балансираното хранене
Трупане на килограми, умора, глад и нестабилна кръвна захар – всичко това може да се промени, когато разбереш как храната влияе на хормоните. Нашите практически обучения съчетават наука, биохимия и рецепти, за да ти помогнат да изградиш устойчив модел на хранене, който стабилизира енергията, теглото и настроението.
Благодарение на
